宮崎の占い屋さん　三神ノアのちょっとイイ話

糖尿病の食事療法ポイント

　今朝、金環日食を観ている夢をみました

　迫ってきましたネ

　いよいよ、明日の朝ですね

　コーフンしますよね～

　滅多に観られない天体ショーなんですもんネ

　みなさんの地域では、お天気、どんなでしょう

　【ノアルーム】界隈では、金環日食前日であります
きょうの日曜日は、昨晩から雨降りでした

　今夕方ですが、ちょっと止んできたような～

　明日の朝７時から３０分の間だけでいいので、
晴れにしてください

　と天の神様に祈りたい気持ちです

　さて、そんなドキドキな日曜日のきょう、
糖尿病について少し学んでまいりましたので、
ポイントをお届けしたいと思います

◎　糖尿病の食事療法のポイント

　・腹八分目を守りましょう。
　　（食べ過ぎは、血糖値の上昇、中性脂肪の増加、
　　　肥満などにつながります）

　・食材はバランス良く、できれば
　　１日３０種類以上を食べるようにしましょう。
　　（色のバランスを考えると、栄養のバランスも
　　　取りやすくなるようです）

　・塩分・油脂物は控えめにネ。
　　（塩分も油脂類も、メタボの原因になりやすい
　　　ので、過剰摂取にならないようにしましょう）

　・野菜・海草・きのこなど食物繊維を
　　多く含む食品を積極的に食べましょう。
　　（繊維質のほか、ビタミンやミネラルなどを
　　　バランスよくしっかり摂って、便秘にならない
　　　ように心がけましょう）

　・１日３食、時間を決めてきちんと
　　食べましょう。
　　（食事を抜いたりしない方がよいようです）

　・食べる時は、野菜類から先に、よく噛んで、
　　ゆっくりと時間をかけて食べましょう。
　　（早食いは血糖値を急上昇させるそうです。
　　　日本人は食後のインシュリンの分泌が
　　　欧米人に比べて遅い傾向があるので、
　　　しっかりとインシュリンを働かせるためにも
　　　ゆっくりと食べた方が良いそうです！）

　※　家事労働などでこまめに体を動かしたり、
　　　なるべく歩くなど、ムリのない軽い運動も
　　　毎日おこなうと良いそうです

2012-05-20 :
健康情報 :
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オーガニックのハンドソープ

　皆様、お待ちかねでしょう

金環日食の近づいております５月後半、
だんだんと汗ばむ季節となってまいりましたね～

　気温が上がるということは、
菌も繁殖しやすい季節になるということ

　そんな食中毒などが気になるこの時期に、
【ノアルーム】が自信を持ってオススメしたい
ハンドソープがございます

　フランス製　（販売元：栃本天海堂）

オーガニック・コスメ

　“フィッツ”　　　の

　ティートリー（アロマ）油配合
自然派　ハンドソープ　です

　私も、毎日使っていますヨ

　オーストラリアのアボリジニの人々が
昔から傷薬として利用してきたティートリーオイルが
配合されている所が、他のハンドソープとは
異なるところでしょう。
　また、すべての成分が天然由来の成分であり、
合成成分を全く含んでいない点も
見逃せないポイントだと思います

　ご希望のみなさんには、
サンプル品を差し上げておりますヨン

　お気軽に、お声をかけてくださいネ

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ウィークエンド・ハッピー予報♪（5/18～5/20）

◆　今週のウィークエンド・ハッピー予報♪

　２０１２年　５／１８（金）～５／２０（日）

　＜　☆　１２星座別　ノアルーム　オリジナル占い

★　三神ノア　オリジナル作成　
　ウィークエンドの運勢予報の記号の目安♪
※　　◎大吉予報　　　　　○吉予報　　　△平和予報
　　　　▲イライラ注意！　■慎重で吉

［星座］　［5/18（金）］　［5/19（土）］　［5/20（日）］

　お羊座　　　　◎　　　　　　　○　　　　　　　▲

　
　お牛座　　　　◎　　　　　　　▲　　　　　　　◎

　双子座　　　　▲　　　　　　　○　　　　　　　◎　

　かに座　　　　▲　　　　　　　△　　　　　　　▲

　しし座　　　　　◎　　　　　　　○　　　　　　　▲

　乙女座　　　　◎　　　　　　　◎　　　　　　　◎
　

　天びん座　　　■　　　　　　　■　　　　　　　○

　さそり座　　　　▲　　　　　　　△　　　　　　　△

　いて座　　　　　◎　　　　　　　○　　　　　　　△

　やぎ座　　　　　◎　　　　　　　◎　　　　　　　◎

　水がめ座　　　　▲　　　　　　　○　　　　　　　◎

　魚　座　　　　　　▲　　　　　　　△　　　　　　　△

　※　この占いは、
　【三神式カウンセリング室　ノアルーム】を
　　主宰いたしております、三神ノアによります
　　“オリジナル占い”です。
　　無断で転用などなさらないで下さい。

【三神式カウンセリング室　ノアルーム】は、
宮崎県　宮崎市　高千穂通１丁目
「宮崎中央郵便局」　の近くです。
　駐車場もございます。　　
　［鑑定日］　水・日・祝日
　　　　　　１１：００～１５：００
　　　　　　　完全ご予約制　です。
　［でんわ」（０９８５）２３－２３４５　

ハッピーコース　３千円より
　　なるべく、前日までのご予約を
　　お願い申し上げます。
　

どうぞ、お気軽にお電話くださいませ

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食中毒予防ミニ知識♪

　きょうの宮崎市は、良いお天気でした

　みなさんのお近くではいかがでしたでしょうか

　季節は夏に向かっていると、確かに感じます

　でも、まだ朝夕の気温差があったりしますよね

日中は汗をかいたけれど、

夜になったら薄着のままでは寒かったりして～

　寝冷えしたりして風邪などひかないように、
お互いに気をつけたいですね

　さて、これからますます、
気温が高くなってまいりますので、
きょうは【漢方相談薬局　ノアルーム】より、

「食中毒予防のためのミニ知識」

を、お届けします

◎　食中毒を予防するには…

　・多くの細菌類は加熱すると死滅します。
　　特に卵、お肉、魚介類などを調理する際には、
　　しっかりと火を通して食べることが
　　食中毒を防ぐ大事なポイントです。

　・まな板、包丁、鍋、食器などは、使用後すぐに、
　　しっかりと洗いましょう。そして、シンクの中や
　　三角コーナーなどもキッチン・ブリーチなどを使って、
　　こまめに洗うことをお勧めします。

　・生水には要注意。特に、海外などへ旅行した際には、
　　注意しましょう。

◎　食品別の予防対策

　　＜食材＞　　＜主な原因菌＞
　・お肉類　～　カンピロバクター、サルモネラ菌
　　　　　　　低温であっても菌が長いこと生存する
　　　　　　　傾向がありますので、冷蔵庫内で保存
　　　　　　　していても、要注意です。冷蔵庫内で
　　　　　　　他の食材と触れ合わないように気をつけ、
　　　　　　　食べる時はしっかり火を通しましょう！

　・魚介類　～　腸炎ビブリオ
　　　　　　　増殖スピードが速いのが特徴ですので、
　　　　　　　早目に食べることが対策の一つにも
　　　　　　　なりそうです。（特にお刺身など）
　　　　　　　６０度以上の加熱で死滅しますので、
　　　　　　　魚介類も加熱処理がお勧めです。

　・おにぎりなど、ヒトの手が触れた食材　～　
　　　　　　　　黄色ブドウ球菌
　　　　　　　調理する人は、その直前に石鹸などで
　　　　　　　しっかりと手を洗いましょう。
　　　　　　　手指などに傷があったりする場合には、
　　　　　　　ビニール手袋などをはめて調理する
　　　　　　　方が無難でしょう。

　・カレーやスープ料理など　～　ウェルシュ菌
　　　　　　　たっぷりと作りたいカレーや鍋料理ですが、
　　　　　　　食中毒が発生しやすい夏場には、
　　　　　　　作り置きをせずに食べ切りましょう。
　　　　　　　残った分は清潔な容器などに入れて
　　　　　　　冷蔵庫で保存し、早目に火を入れて
　　　　　　　食べ切りましょう。特にお肉類や
　　　　　　　魚介類が入っている場合には、しっかりと
　　　　　　　火を通しましょう。　　　　　　　

2012-05-17 :
健康情報 :
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フラリト美容室さんのコンディショナー♪

　【ノアルーム】から歩いて通える美容室

橘通り東４丁目６-７
（「福岡銀行」のすぐ東）　の

フラリト　さんで、

ネロリなどのシトラス系アロマの香る
爽やかなオーガニック・コンディショナーを
いただいてきました

　「気軽るにフラリト立ち寄ってもらいたい」との
思いをそのままに、お店の名前を
「フラリト」　と命名されたそうです

　その名前の通り、
心からくつろげる
アットホームな美容室さんデス

　オーガニックのシャンプーや化粧品などを
取り揃えていらっしゃるお店です

　スタッフのみなさん、笑顔が優しくて、
施術も丁寧ですよ～

　今月10日号の

宮崎の頑張る女性をサポートする

フリーのタウン情報誌

月刊　Charge

「ビューティー　Charge 　REPORT」（１８ページ）

にも紹介されてますヨン

　フラリトさんの、楽しいブログも
見れますよ～

↓　どうぞ、クリックしてみてネ

http://www.furarito.com/

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プロフィール: Author:noapitt
【宮崎の占い屋さん
三神ノアのちょっとイイ話】
ブログページに、ようこそ！！
“開運占いオリジナル情報”、
“健康情報”や“グルメ話”など、
楽しく語ります～♪
　これからも、遊びに
いらしてくださいネ！
三神ノアは、
【三神式カウンセリング室
　ノアルーム】　を主宰
しています。
宮崎県宮崎市の
宮崎中央郵便局の近くです。
［鑑定日］　水・日・祝日
　＜完全ご予約制です＞
「タロットカードセミナー会」も
楽しく学べると好評です♪
プロ養成コースに進級可。